Scrying (Linh Thị) là phép dùng tâm để nhìn vật, cầm tay người khác thì thấy quá khứ hay tương lai của họ hiện ra ở trong tâm. Ở đây scrying không phải là phép soi cầu thủy tinh hay gương ở bên ngoài, mà là ở bên trong tâm.
Chương 1: Cân nhắc ban đầu
Để bắt đầu, đọc giả nên hiểu rằng scrying là một kỹ năng đòi hỏi nhiều thứ như trượt băng hay đọc sách. Cần phải luyện tập kiên trì để hệ thống thần kinh học được cách hoạt động, thậm chí là người đã có năng khiếu từ trước. Giống như môn học khác, sẽ có đường cong trong học tập. Lúc đầu sẽ có khoảng thời gian bạn thấy không có tiến triển gì đáng kể. Sau đó bất thình lình mọi thứ tăng cấp và sự luyện tập của bạn được thiện trong thời gian ngắn, trước khi bị đứng chựng lần nữa cho đến khi bạn đạt được kỹ năng tối cao.
Mong đợi tốt nhất là nghĩ rằng thời gian học sẽ kéo dài trong nhiều tháng; đừng mong kết quả sớm. Có khả năng thỉnh thoảng bạn sẽ thấy nó hoạt động nhiều hơn thông thường. Đừng quá phấn khích bởi điều này bởi vì có khả năng bạn sẽ rơi trở về cấp độ thấp hơn ban đầu. Khi có sự cải thiện trong khoảng một tuần hoặc hơn, lúc đó bạn mới dám khẳng định rằng đó là sự tiến bộ thực sự.
Trước khi bắt đầu kỹ thuật scrying, tôi muốn thảo luận về vấn đề bị sao lãng có thể gây khó khăn cho người mới bắt đầu, và đưa ra một số biện pháp. Sự sao lãng có thể chia làm ba loại:
-
Sao lãng về thể chất: như ngứa, đau cơ, co giật…
Sao lãng do bên ngoài: tiếng ồn trong nhà, ngoài đường, hàng xóm…
Sao lãng tinh thần: tiếng nói trong đầu mà tất cả chúng ta đều có
Bốn phương pháp tập luyện yoga truyền thống có thể giảm và loại bỏ những sao lãng này. Asana và pranayana giải quyết sao lãng về thể chất; pratyahara về bên ngoài, dharana về tinh thần. Những buổi luyện tập kỷ luật cao độ rất cần thiết cho những người đang có mục đích này; hoàn hảo không cần thiết, chỉ cần đủ tốt là được. Những ai cần nhiều kỹ thuật đơn giản thì có thể tìm chúng ở đây.
Kỹ thuật luyện tập asana truyền thống để loại bỏ sao lãng về thể chất bằng cách huấn luyện cơ thể giữ yên một động tác trong thời gian dài. Các cơ được tập luyện để duy trì trong trạng thái căng thẳng giúp cơ thể được “khóa” trong tư thế đã chọn. Ít di chuyển sẽ giảm cường độ tín hiệu cơ thể chuyển đến não bộ. Điều đó có nghĩa là, sự lập lại, những tín hiệu không thay đổi hoàn toàn được xử lý ở giai đoạn tiền nhận thức và chúng không bao giờ gây được sự chú ý đến tâm thức. Không may, luyện tập phương pháp truyền thống thường tạo ra kết quả đau nhức vô cùng trong khoảng thời gian trước khi các cơ được tập luyện theo động tác đã chọn.
Khi đạt được giai đoạn thư giãn sâu các cơ thì hiệu quả tương tự cũng có thể xảy ra mà không bị đau nhứt trong giai đoạn chuyển tiếp. Hệ thần kinh không quan tâm tại sao nó nhận được tín hiệu lập lại từ cơ thể. Ít hoạt động do thư giãn gây ra cũng tốt ở mặt tạo ra tín hiệu cũng như thiếu hoạt động được tạo ra do các cơ bị khóa.
Người hành pháp nên chọn tư thế thoải mái để có thể giữ tư thế ấy mà không bị căng cơ. Khuyến khích ngồi với tư thế nằm ngữa bởi vì khi thư giản nằm xuống dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tôi thích ngồi trên giường hai chân bắt chéo, lưng dựa vào tường cách bởi một cái gối. Có ghế dựa cao càng tốt. Bạn có thể hoàn toàn thư giãn trong tư thế ấy mà không bị ngã.
Một số phương pháp hít thở nhất định có thể giúp bạn thư giãn. Hãy hít một hơi thật sâu bằng miệng, hít từ khoang bụng, đừng cố hít quá mức. Hãy giữ hơi lại miễn cảm thấy thoải mái, sau đó thở ra, cho phép trọng lượng của xương sườn và mức căng tự nhiên của cơ hoành đẩy không khí ra khỏi phổi mà không cần dùng lực. Thư giãn một lúc khi thở xong. Lập lại trong một phút hoặc cho đến khi bạn cảm thấy chóng mặt. Bạn sẽ thấy khi thở ra, tất cả các cơ có chiều hướng nới lỏng dần. (Có lẽ không phải do trùng hợp mà phương pháp hít thở này giống như cách người ta hút cần sa.)
Một khi bạn đã quen thuộc với việc hít thở, bắt đầu học cách xả từng phần các cơ trong cơ thể. Bắt đầu từ phần da đầu và mặt, rồi xuống phần dưới cơ thể, từ xương sống ra bên ngoài theo từng cấp độ. Hoàn toàn thư giãn các cơ để có được cảm giác “hòa tan”; hãy cố làm cho cả cơ thể như đang tan chảy trong bánh pudding ấm áp.
Lúc thư giãn đến chân, bạn sẽ cảm thấy đầu và mặt căng thẳng trở lại do bạn tập trung vào phần khác. Hãy bắt đầu lại từ trên xuống, lập lại thường xuyên cho đến khi đạt đến thư giản tuyệt đối. Khi cơ thể thư giãn hoàn toàn, hãy để sự thư giãn này mở rộng đến bên trong đầu của bạn, hãy để nhận thức trôi bồng bềnh trên dòng nước ấm áp bên trong.
Bài tập này rất đơn giản và dễ dàng thông thạo nhưng nó rất quan trọng. Hầu hết các hình thức gây sao lãng cho người hành pháp là do phản ứng căng thẳng của một số bộ phận trên cơ thể. Một ví dụ điển hình là phản ứng “giậc mình”, do một số âm thanh nhỏ gây ra trạng thái báo động toàn cơ thể; tim bạn đập đột ngột và tăng cao, các cơ trong cơ thể căng lên bất thình lình. Các bộ phận não bộ chịu trách nhiệm cho những phản ứng và căng thẳng này thường không trực tiếp đi đến vùng nhận thức nhưng do cơ thể và tâm trí ảnh hưởng lẫn nhau, bạn phải bắt đầu loại bỏ những phản ứng do phải loại bỏ những vấn đề của cơ thể.
Đang dịch
[give_form id=”6820″]